Kramizen

guldkant häromdagen när jag träffade henne. Vi jobbar med min träning men eftersom jag har ont nu så

fick vi göra en liten paus i det vi håller på med och ja då försvann det vi naturligtvis jobbar med under

våra träffar men vips så kom hon på något annat som vi jobbade med under detta samtal. Det blev fokus

på andningen istället. Jag fick känna efter hur andningen var på olika ställen i kroppen. Hur kändes den i olika lägen

om musklerna var spända eller avslappnade. Otroligt inspirerande att bara kunna komma på något sådär men

som ändå är viktigt. Det gör att jag tycker att hon är extra bra.

Idag har jag gått ut hårt. Tagit fram min vän hushållsvågen som jag gömt undan i skåpet ett tag. Efter att jag mer eller mindre använde den konstant i ett halv år i min behandling för hetsätningsstörningen så blev jag lite lagom less på den men nu var det dags att damma av den igen. Idag har allt vägts och räknats. Och ja visst tar det sin lilla tid men det är så värt det i slutändan. Det är tråkigt att bara inte kunna lägga upp maten på tallriken och äta men nu vill jag komma vidare som sagt och då är det såhär det får vara ett tag framöver nu. Vet inte om jag tänker släpa med den ut i skogen under jakten men jag behöver ändå tänka smarta val så redan nu har jag börjat fundera över vad jag kan ha med mig ut i skogen på dagarna.

Eftersom jag har kollat upp allt jag ätit idag så blev den stora skräcken korv med bröd som jag åt idag. Isch så mycket kcal för ingenting kan jag tycka så det är bland det som hamnar på listan att inte helst äta. Finns så mycket annat bra man kan äta i en nödsituation, om jag får kalla det så. Man är akut hungrig eller sugen och ska stoppa i sig något.

1. Frukt, ha alltid frukt med dig.

2. Nötter, funkar också bra att ha med sig.

3. Kokt ägg, det finns alltid färdigkokta ägg i kylen hos mig. Kan jag även ha i kylen på jobbet.

4. Proteinshake. Jag blandar helst med mjölk men krisar det så får det gå med vatten. Snabbt att skaka ihop. Jag har köpt en vällingburk. En rund liten enkel burk som är uppdelad i 3 fack. Där mäter jag bara upp rätt mängd pulver och vips så är det bara att öppna för den "delen" och hälla i shakern. Jag har köpt min på tupperware men såg att bambino har så då kan jag tänka mig att ica ex. kan ha en sån.

En "ny" sak, eller iaf något jag inte gjort på länge var att gå i regnet. Skulle iväg och handla lite och gick dit och inge problem med vädret men efter att ha varit inne i den första affären var det kört. Det regna, regna och regna. Men tur jag inte är gjord av socker så gick så fint i regnet men det gick ju bra det med, en skön känsla när jag väl var hemma sen.

Nu ska jag ta hand om disken och hämta tvätten!

Sov gott!

Puss & Kram